卡里加尔
瑜伽的八个阶段
NAMASTE
瑜伽已在世界范围内广泛使用。 在美国,自20年以来已增长到超过2002万人。 美国新闻与世界报道 在2015年,瑜伽练习表明 比任何其他自然健康疗法增长更快
提及“瑜伽”一词会让人联想到一些超级健美人士的形象,这些人有时看起来似乎看上去并不像“体式”。 在真正的瑜伽中,这些姿势多数都不存在。 您不必能够实现这些奇特的姿势就可以成为瑜伽士。 瑜伽的核心原则是使您的生活与大自然和谐相处,成为一个好人。
瑜伽的起源最初来自吠陀经(古老的印度教经文),其历史可追溯到4,000至5,000年。 吠陀的知识通过诗歌和诗歌的完美记忆而从老师传授给学生。 但是直到公元前XNUMX世纪,一位名叫Patanjali的圣人才概述了如今的瑜伽八肢。
瑜伽八肢(Ashtanga)概述
这是八个分支中每个分支的简要概述:
- 亚马斯 是道德守则的规则,包括 不杀生 (非暴力), 萨蒂亚 (真实), asteya (非偷窃), 布拉马查里亚 (性约束), 和 aparigraha (无主)。
- Niyamas 是个人行为准则,包括 绍绍 (纯度), Santosha (满意), 帽 (纪律或紧缩政策), 学习伟达 (精神研究),以及 伊什瓦拉·普拉尼达纳(Ishvara Pranidhana) (不断献身于上帝)。
- 体位法 是指瑜伽姿势,但在帕坦加利(Patanjali)最初的练习中,它是指使身体静坐以进行冥想。 瑜伽练习 体式 大约八个世纪后,它帮助门徒们准备好身体进行冥想。
- 呼吸法 是用来控制瑜伽呼吸的技巧 普拉纳 或生命力。
- Pratyahara 意味着撤回感官。
- 执持 指浓度。
- 禅 是冥想的习惯
- 三昧 与神合并。
如您所见,Asanas只是规定的生活方式的一小部分。 我们看不到其他7个关键支柱正在实践或被教导。 尝试将这些步骤融入您的生活中,您会感到一种满足感。
我们无法在此处详细说明8种Ashtangas,但网络上有足够的信息。
我们很容易受到不道德营销的影响,尤其是当涉及到我们不熟悉的科学时。
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